保健常识

1.提醒幼儿多喝白开水：从营养学的角度看，白开水对健康最有益，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能，因此建议夏季多给孩子饮用白开水。

2.饮食要讲究营养均衡：夏季，孩子的饮食应注重多样化，及时补充新鲜的鱼肉蛋类，猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的选择。

3.谨防蚊虫叮咬感染：儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害。毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位。被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。

4.午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望幼儿多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

5.大汗后不宜冲冷水澡：幼儿生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能。一些感冒病毒就会乘虚而入，导致宝宝容易生病。

6.空调不宜开的时间太长：长时间使用空调的房间里，因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥。幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，在空调房间待的时间久了易产生疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，家长们要注意如果要使用空调，不但需要多给幼儿喝水而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

中一班

                                               2025年5月下