保健常识

生活习惯好 换季生病少

“换季就生病”像个魔咒一样，在夏末秋初之时常常出来“骚扰”幼儿，那么如何增强抵抗力，减少生病的概率呢？除了做好预防工作外，家长们不妨帮助幼儿从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。

一、健康饮食，润肺防燥

秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，易引发幼儿咳嗽，为了使我们能够家园携手共同做好幼儿秋季护理，因此宝爸宝妈们在家中要多为幼儿补充滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、百合、秋梨、山药、南瓜等，而刺激性食物则应少吃。五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。

补水是秋季养肺的重要措施之一，虽然已经是立秋，但“秋老虎”还是会让幼儿大汗淋漓，幼儿在活动后容易出汗，所以一定要增加饮水量。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，对幼儿的健康大有裨益。到了秋天，少吃瓜，多吃果。尤其是脾胃虚寒的幼儿更应注意吃水果要适量。尤其不要把水果放在冰箱里冷藏，或放在冷水里浸泡。

二、注意卫生、勤洗手

幼儿喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。家长要引导幼儿养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对幼儿良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

中一班

                                               2024年11月下