保育知识

随着秋天的到来,气温开始下降 ,天地变得干燥起来。宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等-系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

诀窍1 :给宝宝多喝水

秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时老师尤其要关照小朋友多喝水。

诀窍2 :少吃"上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易"上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、 橘子等，也应二下一直尽量少吃。

诀窍3冷水锻炼

中医认为“寒凉伤牌".即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍4冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进.先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速.浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍5预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累下下日及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮满消毒。

如果在幼儿园发现宝有腹泻症状应立即隔离治疗并处理好粪

诀窍6营养调理

多始宝宝吃牛奶，豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米， 全麦面包小米黑米等五谷杂粮，以防秋季便稳。 富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜.胡萝卜。芹菜、花菜等.也应增加。总之，要犁等下一面素搭配，粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

中二班

9月上