抓住春季长个子的黄金期

一、多晒太阳

不仅如此，晒太阳对增强人体的免疫功能和增加细胞活力也有好处，2岁之后的孩子常晒太阳也有利于骨骼的成长发育。

二、充足的睡眠

生长激素是一种促进人体长高的激素，它分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。

三、适当的运动

4岁以上的孩子已经可以正常的进行一些运动，家长可以先从激发兴趣为主，例如拍球、跳远等简单的动作能够让孩子喜欢上运动，再引导孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、引体向上等，有牵引效果的运动。

四、保持好心情

研究发现：精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。

五、想要长高这么吃

保证营养均衡摄入，在孩子骨骼发育的各个时期，为骨骼生长提供的充足原料，能够很大程度上的提高骨骼生长质量、加速骨骼生长，还能延长生长周期，给予骨骼生长更大空间。

1.蛋白质的补充

2.维生素的保证

维生素D能够促进钙、磷吸收和骨骼的钙化，是使骨骼能正常地生长从而促使正常的身高增长的关键营养成分。

3.铁的吸收

铁是人体必需的微量元素之一，几乎所有的细胞增殖都离不开铁元素，所以铁对孩子身高的影响不言而喻。

家长牢记上面几点，抓住春夏“猛长期”，让孩子有一个健康成长的好身体！

大三班

二月上