培养孩子良好的卫生习惯

一、首先要求孩子自觉保持个人卫生

 饭前、便后、从外面回家后要先洗手。

 经常打扫自己的房间。

 每天早晚洗脸，晚上洗脚、洗屁股。定期洗澡、换衣服。

 每天保证一定的户外锻炼时间。

 二、★注意口腔卫生，防止龋齿发生

 龋齿病虽小，却可酿成大病。轻者牙齿形成龋洞易并发牙髓炎、牙周炎。重者可引起局部蜂窝组织炎或骨髓炎。甚至引发或加重风湿病、心内膜炎、慢性肾炎等病，严重影响孩子的身体健康。

 培养孩子养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，三顿饭后漱口。

 控制孩子饮食中的含糖高的食品，让孩子多吃蔬菜、水果以及富含钙、磷和维生素的食物。

 可以采用牙面涂氟、用含氟牙膏等氟化防龋的方法（注意：高氟地区不能采用此法）。

 三、★注意用眼卫生，让孩子有一双明亮的眼睛

 调查表明，我国儿童青少年近视眼的发病率在40%以上，而且近视的起始年龄逐渐下降，呈低龄化的发展趋势。

 让孩子养成看书、写字的正确姿势，眼睛和书本的距离应为30厘米左右。

 照明的亮度要合适，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线；

 看书、写字的时间不可过长，每隔40分钟休息10分钟；看电视、玩电子游戏机要适度，同样不宜时间过长。

 不在行进中的车船上看书，不躺着看书、看电视。

 坚持每天做眼保健操；经常向远处眺望，以缓解眼睛的疲劳。

 坚持每半年测一次视力。

 发现视力不正常时，应去医院检查治疗。

                                            保健室

                                            10月下