中班保健知识

 1.保证钙质的充足供应

 孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

 2.多补充维生素c

 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免

 疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

 3.粗粮、杂粮有好处

 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

 4.多吃含自然糖分的食物

 春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午9-10时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

 5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

九月上

中二班

中班秋季育儿知识

 1、进补一些防燥养阴食物

 秋冬适宜养阴，进入秋季可给小宝贝补一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。

 2、给幼儿多喝水

 秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

 3、少吃“上火”食物

 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

 4、呵护幼儿皮肤

 在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

 5、预防腹泻

 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

 6、及时打预防针

 及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体

 7、营养调理

 多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

 8、冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

九月下

中二班

中班秋季育儿知识

 现在各种各样的早教机构推出了五花八门的早教课，让很多父母看的眼花缭乱，不知道该如何选择，很多父母专门挑选哪种打着“开发儿童智力”旗号的早教课给孩子上，认为这样的早教课会让孩子变得更聪明，事实真是如此吗?该如何正确理解和选择早教课呢?

 误区一：上早教课能让孩子更聪明。

 只要上了早教课，孩子就会变得更聪明，跟其他孩子比就赢得了一个起跑线，这是很多家长的错误理解。事实上，早教不是培养“神童”也不仅局限于智力开发，早教课还包括引导孩子的探索行为，为孩子创建一个好的成长环境，促进孩子在精细动作、大运动、语言、情绪、社会行为和认知能力这五个领域的全面发展。早教课并不像想象中那么神奇，孩子上过早教不代表将来就会有所作为，而孩子没上早教班也不代表就什么都不是。

 误区二：早教课效果是立竿见影的。

 有的家长感觉幼儿上了早教课，但并没什么进步和改变。其实幼儿的学习是需要有一个积累的过程的，尤其是1岁以下的小幼儿，刚接触的东西没办法马上表现出来，上了课立即就有效果是不可能的。同时，早教课注重的是潜能的开发和培养，因此短时期内难以发现效果。

 家长在正确理解和选择早教课时不能只重视结果，而忽略过程，过分关注孩子是否有大的进步。同时，家长们也需要对早教课有正确的理解和精心的挑选，因为早教是有效的，但不是所有的早教课程都有效。在实际生活中，许多的早教课染上了浓重的商业味，炒作成分比较多。

 误区三：早教课内容品种越齐全越好。

 家长们都希望自己的孩子能够全面发展，因此认为孩子上的早教课程品种越多，内容越丰富，就越有益。有些家长甚至还盲目地认为，价钱越高的早教机构，师资越好，环境更佳。事实上越贵的课程并不一定越适合幼儿。早教不应该贵族化，花高价去上早教课程更是没太多意义。只要幼儿越来越健康，并收获到快乐，价钱在可承受的范围之内，就是比较好的早教课。

 有些父母既给幼儿报了音乐启智课，又报了画画的课，还报了学英语的课，最后还要报运动宝贝的课让幼儿“放松一下”，以为这样就能让幼儿全面发展了，可是却把幼儿和自己都弄得疲惫不堪。如果报了太多的课程，表面上看是比较全面，事实上并没有加倍幼儿智能提高的收效。并且，周末一定要留出时间出去玩哦，因为大自然也是幼儿的好老师。

 误区四：西式教育理念比中式的要好。

 西式教育理念和中式教育理念是东西方文化差异的体现，有着背道而驰的差异性。许多父母一味地崇尚西式教育，瞧不起中式教育是不对的——西式的早教以自我为中心、以尊重孩子个人意愿为主，注重培养孩子实际动手能力和独立的个性，西方孩子开始接触社会生活比较早，因此孩子有很强的自信心，对事对人态度比较乐观，对生活充满期待和自信。西方的孩子认为，只要努力，没有你做不到的事情。但这也不是完全有利的，孩子容易思想极端完全以自我为中心，对孩子的健康成长不利。

总结：综上所述，家长们为孩子选择早教课程不可盲目跟风，也不可盲目信从商业宣传，应该正确理解和选择早教课，首先对自己的孩子有充分的了解，并选择孩子需要并适合自己孩子的课程即可。其实，上多少课程都是次要的，更重要的培养孩子的方式是在平时生活中随时随地教育孩子，培养孩子的好习惯，自然和社会是孩子的老师。

十月上

中二班