浅谈幼儿体格锻炼的必要性与有效开展

【摘要】

“生命在于运动”人的一生，是运动的一生！《幼儿园教育指导纲要(试行)》中明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”体格锻炼是幼儿发展的基础，幼儿的发展是幼儿教育最根本的问题，是幼儿园必须关注和重视的问题。幼儿的认知、情感、行为等方面的发展，必须建立在身体健康之上，而幼儿阶段最容易受外界因素变化而影响自身健康水平，因为幼儿时期身体器官、系统机能尚未发育成熟。此时正是建立物质基础的关键有效时期，科学、适宜的体格锻炼能促进幼儿身体各器官、系统机能的正常发育，所以幼儿园要以幼儿发展为本的教育观和儿童观安排一系列体格锻炼活动，将其融入幼儿一日活动中，为幼儿全面发展做准备。

【关键词】幼儿  体格锻炼  发展

【正文】

“健康是1，其次是0”，只有“1”在前，才有添加更多添加“0”的机会！为更好地增强幼儿体质机能，促进幼儿全面发展，让每个孩子拥有一个健康的体魄，让每个孩子有“100、1000、10000……个”展示自我和发展成长的机会。幼儿园需要科学有效的组织多项体格锻炼活动，根据幼儿年龄特点运用不同锻炼器械、辅助材料开展丰富多彩的体格锻炼活动、户外体育游戏活动、设计生动有趣的体育教学活动，并结合不同气候、时间、幼儿园公共场地和户外场地合理安排各班级教师组织幼儿进行体格锻炼活动。让幼儿在活动中感受运动带来的成功感，体验运动带来的快乐，收获在幼儿园三年里“从小到大”参与体格锻炼为自身成长带来的帮助！

一、幼儿园体格锻炼活动在幼儿成长过程中的关键作用

1、促进幼儿生长健康发展

幼儿体格锻炼活动有利于幼儿骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高免疫力增强有机体的适应能力，帮助幼儿对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次45分钟心肺锻炼活动者，发生感冒的次数是每周进行1次心肺锻炼者的1/3。又有人曾实验：将刚出生的小兔关在笼子里，给它喂食物，但不让它活动，等小兔长大后放出笼子，它只跑跳了不长时间，就因为心脏破裂而死亡。同样，幼儿的成长，也是靠运动来不断刺激大脑神经，促进全身各内脏器官的功能发育。所以，规律有效的体格锻炼会让我们的身体健康保持平稳状态。

2、促进幼儿心理健康发展

作为一名合格的幼教人应遵循幼儿年龄特点，运用科学有效的方式开展多项幼儿体格锻炼活动。在轻松愉悦的环境下鼓励幼儿参与体格锻炼活动，充分发挥幼儿个体的积极性、创造性和主动性，从而提高幼儿自信心，使幼儿的个性在融洽的氛围中获得心理和谐发展。比如：我园开展的幼儿篮球操活动。篮球操的训练要求严格，特别是大班的篮球操非常考验幼儿的全身动作协调性和坚强的意志力。他们要根据音乐的节奏进行单手拍球、双手拍球、原地花式拍球、同伴换位拍球、队形变化走动拍球等节拍练习。每个幼儿的动作规范都会影响到集体荣誉，孩子们为到达动作整齐划一，主动要求集体练习，不知不觉中幼儿磨练出自己的意志，增强了自己抗挫能力，养成不怕苦、不怕累，大胆勇敢，克服困难、团结协作的精神和集体主义观念。

3、促进幼儿智力发展

幼儿体格锻炼要求动作迅速准确，整体协调，整个过程都离不开思维，因为一切动作技能的形成与运用都是在中枢神经系统支配和调节下进行的。比如：我园幼儿体格锻炼活动“晨锻自主游戏”环节中，幼儿想参与 “跳马”游戏，就必须先观察跳马摆放的位置再调整自身的站位，确定距离合适才能集中注意力跑向跳马，回忆教师、同伴示范的标准动作，然后根据自己的想象进行实践。幼儿掌握的“跳马”动作过程是以形象思维与逻辑思维共同作用的结果。这就对幼儿的感知能力、观察能力、注意能力、记忆能力、想象思维能力都提出了很高的要求，而这些能力的组合，正是智力的发展。所以，幼儿体格锻炼对智力的提高是毋庸置疑的。

4、促进幼儿生活能力发展

幼儿体格锻炼活动可以增强幼儿的生活适应能力。比如：我园开展的“中大班幼儿混龄混班晨锻” 为了体现幼儿自主性，晨锻过程中幼儿自主选择区域晨锻游戏时场上的局势千变万化，幼儿每天参加晨锻所接触到的同伴都有所不同，场地安排也每周进行更换区域器械。这就需要幼儿适应新环境、新对象。此时幼儿需要在短时间内适应，这些都有利于幼儿适应能力的提高。同时，在混龄混班的的情况下，幼儿身边锻炼的同伴可能不是本班同学，在晨锻过程中他们进行近距离的游戏，必然带来大量的身体接触，为幼儿人际交往提供了很好的平台。

二、开展多样的体格锻炼活动

常言道“兴趣是最好的老师”兴趣能够激发幼儿学习的积极性和主动性。所以体格锻炼的形式需要生动有趣、形式多样才能吸引幼儿主动参与。同时，要遵循由易—难—易，由慢—快—慢的原则。在以幼儿安全为前提下，可添加稍高于幼儿正常水平难度的游戏，充分挖掘幼儿的潜能，让幼儿在体格锻炼中，体验超越自我的成就感和自信心。幼儿的年龄特点、活动时间、活动量等，都会影响幼儿体格锻炼的效果。所以，幼儿体格锻炼需要结合季节变化、日照情况，科学制定体格锻炼时间安排表，供教师参考组织幼儿进行各项体格锻炼活动。今年，我园开展了以下几点具代表性的体格锻炼活动：

1、自由、自主、轻松、愉悦的中大班混龄混班晨锻

课程游戏化提倡以幼儿 “自由、自主、轻松、愉悦”的游戏精神开展活动，同时考虑幼儿专项动作技能的发展。教师们集中研讨决定改变以往晨锻模式，开展中大班混龄混班晨锻。我们根据幼儿园户外场地条件，重新划分晨锻区域（上肢区、下肢区、全身区、跑道区、晨跑路线等）供幼儿进行区域大循环游戏、自主选择区域游戏、绕操场外圈地进行“晨跑”等活动等安排。

首先，幼儿进入操场晨锻的第一个环节就是通过上肢区—下肢区—全身运动区进行一次大循环锻炼，目的是为了促进幼儿各身体部位的锻炼。第二个环节是幼儿听欢快的音乐旋律自主选择喜欢的区域进行游戏，可在音乐结束前自由更换区域进行锻炼。每个区域都是根据中、大班幼儿年龄特点的需求由易到难、由简到繁不同层次的投放材料，尽可能满足中、大班幼儿动作技能都得到发展。第三个环节是幼儿听到集合音乐后立刻将手中的锻炼器械整齐的放回游戏筐中，然后去本班教师负责指导的区域集合，由教师带领幼儿排列两队，绕操场有序跑两圈然后慢走一圈，在幼儿心肺平缓后教师针组织幼儿进行简短有效的小结，引导幼儿避免做危险、不正确的锻炼方法。幼儿长期坚持晨跑，可以使身体的新陈代谢更有规律。同时，能锻炼心肺功能、增强毅力、培养良好的作息习惯。

2、开展具有特色的操节活动

幼儿做操不仅是在发展动作能力、锻炼身体、增强体质。同时情绪情感、行为习惯都得到相应的发展。操节活动与其他领域活动都是相互渗透的，它发挥了幼儿园操节活动潜在的整体教育功能。操节的编排应该遵循由易到难、运动量由小到大的规律，结合幼儿的实际特点，着眼于幼儿的最近发展区，为幼儿提供稍有难度的内容，调动幼儿做操的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平。

我园师生每天会进行四套操节：常规早操、篮球操、放松操、武术操的练习。篮球为我园特色活动，篮球操是大脑统合运作支配手、眼、脚、腿、躯干配合进行的一项运动。我园篮球操培养了幼儿动作协调性的发展以及幼儿对篮球运动的兴趣。中、大班教师编排篮球操时让幼儿参与，编出来的篮球操既能体现幼儿年龄特点，又能调动他们做操的主动性。另外，我园安排幼儿午睡起床后的第一个集体活动就是展示武术操，其目的是为了让幼儿下午活动能够提起精气神，同时体现游戏化。比如：我园小班武术音乐选择《西游记》教师结合人物特征进行动作编排，让幼儿在模仿的情景过程中体会到武术的趣味性。  

3、有趣的体育教学活动

《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确提出“幼儿园教育必须遵循幼儿的身心发展规律，尊重幼儿的年龄特点和学习特点，以游戏为基本活动，使幼儿在游戏中获得自身的满足和发展。”游戏可以增强幼儿体育教学活动的趣味性，让幼儿在玩的同时，提高对身体锻炼的兴趣，促进幼儿身心健康的发展。所以，教师在组织体育教学活动前就要认真思考，结合幼儿年龄特点设计幼儿能完成的教学目标和游戏策略，将游戏贯穿于整节教学活动内容，让幼儿在轻松愉悦的氛围中通过反复进行的游戏活动掌握动作发展技能。

比如：小班的体育教学活动 “小蚂蚁搬粮食”，就是以游戏的形式开展的教学过程。在跑道的起点放置一些粮食（子母扣缝制的软丝绵包）小蚂蚁们穿上工作服（有子母扣缝制的小背心），在随轻快的音乐背景下，活动开始的氛围便把幼儿给吸引住，从而产生游戏的兴趣。幼儿自主参与游戏，练习双手着地，双膝跪地向前爬行。幼儿在第二遍、第三遍“运粮”时，教师设置了一些障碍，鼓励幼儿开动脑筋，突破难点，在练习后找出解决问题的方法，最后游戏在很自然的气氛下结束。

4、在户外开展民间体育游戏活动

户外游戏活动是幼儿园一日活动的重要组成部分，而民间体育游戏往往不受场地局限，具有很强的趣味性，我园根据这一特点，将民间体育游戏融入到幼儿一日活动的下午户外活动中。比如：跳房子、石头剪刀布、跳皮筋、炒黄豆、丢手绢、老鹰抓小鸡等游戏，幼儿可以在户外三五成群地自己组队进行，并且可以自己制定游戏规则，满足幼儿合作心理的需求的同时，也促进了幼儿动作能力的发展，更为我园下午户外活动增添了无穷的魅力。 教师在组织民间体育游戏时，应作幼儿的“引导者、合作者、支持者”只有把握好指导的“度”，才能带给幼儿更多快乐的同时促进幼儿更好的发展。

综上所述，科学合理、形式多样、内容丰富的幼儿体格锻炼活动，对幼儿的身心发展都具有重要的意义，我们会将幼儿的体格锻炼活动贯穿于幼儿一日生活当中，并根据幼儿的年龄特点，扎实地开展各种体格锻炼活动，促进幼儿身心健康的全面发展，为幼儿的终身发展把好第一关！

参考文献：

《幼儿园教育指导纲要（试行）》北京大学出版社 2001年11月出版

《体育锻炼对孩子有何好处》中国幼教网

《体育锻炼》百度百科

《浅析幼儿体格锻炼的重要性》百度文库